导读：春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养”。
一、养阳 一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如
荞麦、
薏苡仁、豆浆、
绿豆及
苹果、
芝麻、核
桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、
藕、
荠菜、
百合等。
二、养阴 二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用
蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，
白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、
莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、养气 三、养气
老年
慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如
枇杷、梨、
莲子、百合、
大枣、
核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑 四、养脑
春天，
肝阳上亢的人易
头痛、
眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃
香蕉或
橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用
芹菜250克，
红枣10枚，水煎代茶饮。
五、养脾
祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃 六、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的
猪肉汤、鸡汤、鱼汤、
牛肉汤及
菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
七、养肾 七、养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、
薏苡仁、
黄瓜及
香瓜等。
八、养“热” 八、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用
糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
－－－－－－－－－－－总觉得很多矛盾之处,当再推敲
－－－－－－－－－－－總結來說，春天的飲食就是要養升發之氣。
－－－－－－－－－－－同感，是有点矛盾
