患者交流:晚上入睡困难~!怎么办

－－－－－－－－－－－我的一点经验供你参考：我在92年由于工作学习压力太大，出现了失眠多梦，乏力困倦、肌肉酸痛、经常感到体力不支，食欲不振，大便有时干燥难解有时粘腻不爽，容易疲乏和困倦，不想多动，连轻松的散步也不太情愿。于是变得越来越"懒"，不愿多走路，不愿多干活。没走多少路，没干多少活，就气喘吁吁，大汗淋漓，头昏眼花，晚上睡觉也容易出汗。整天觉得头脑不够清醒，迷迷糊糊，好像大脑被一块东西给盖住了一样。情绪低落，耳鸣如蝉叫不止，急躁易怒见人就想发火由此得罪了不少人，别人也都不愿意理我了，整天焦虑不安，对任何事情都没有兴趣，记忆、思维、判断能力明显下降。无法应付正常工作致使诊所的生意几乎瘫痪。到医院作各种相关检查结果都正常，专家们有的说是神经衰弱，有说是结肠炎，还有的认为是内分泌失调等等。调整营养神经、健脑补肾、养心安神的中西药物用了无数效果并不理想。后来就坚持搞晨练，炼气功、洗桑那按摩、用过多种健身医疗仪器，自驾三轮摩托旅等始终未能彻底摆脱这种状态。旅游途中本来能跑60脉的摩托逐渐只能跑30脉了，检查油、气、电都正常无论怎样加油就是跑不快，气得我干脆不走了，就地扎营开始修车，刚摘下排气管天上响了几声闷雷就要下雨了，没办法先开车找地方避雨吧。不料这回车子特别轻快一跑就是60多脉，这才知道原来是排气管堵了。回家的路上好像似有所悟，大脑的排气管是否有不通畅的时候？怎样想法疏通它？回到家里思索了几天，大脑的耗氧量占全身耗氧量的60％，其氧化代谢产物靠血液循环带到肺、肾、肝脏才能排出体外，疏通这些环节可能对我的病有利。中医的气虚血瘀、郁毒壅滞可能是本病的病机，于是就参考历代医家的有关名方结合自己的用药经验组成了以舒肝解郁清热利湿的1号方舒肝清肠散和以益气活血滋阴潜阳的二号方益气培元散。先用一号方服了三天大便通畅多了，便后有一种轻松舒畅的感觉，全身酸困乏力和食欲不振明显好转，头脑不象以前那样闷热迷糊了。只是活动久了仍然气短心跳加快，失眠和脑力不足不见好转。后来改用二号方吃到一周左右睡眠能达到6—8个小时，睡得好象深沉了（一般的响动吵不醒)早晨刚醒来精力充沛，白天仍能感到力不从心。此后坚持用2号方一个多月终于恢复到了久违了的健康状态。闹了一年多的亚健康真是不堪回首啊！让我们珍惜宝贵的健康生活吧！ 至今我已经用这种方法治疗类似患者数千例效果都比较理想，下面把方子开出来愿能为更多的亚健康患者造福。舒肝清肠散药物组成：猪蹄根30 锦纹10 薤白15槟榔10 枳实15 鸡内金12 象牙逍10克共碾为细粉装入0号胶囊每次服用3粒，日服2－3次。作用：舒肝清肝理气，健脾利湿清毒。打破毒素在肝肠之间的恶性循环，清除肠道的皱褶宿便使毒素无巢穴可依。由于湿热程度不同，药量可以自己调整，以大便不干燥一天1－2次为最好。另外随着用药时间增长体内毒素的消退，会出现腹泻现象，药量要随着逐渐减少。先从每次3粒 每日3次开始。 益气培元散处方：用于亚健康状态的治疗西洋参100克 大熟地120克 酸枣肉80克 虎尾草100克 山茱萸60克 鹿茸小片60克 女贞子45克旱莲草45克 龟板胶30克 桑飘逍30克 茯苓80克 泽泻60克 藏红花100克 枳实60克 丹皮100克 白山药120克 百年健200克（煎取浓汁)鲜白茅根200克（榨汁)将前十六味打为粗末后，加入后两味之汁搅拌均匀烘干再打为细粉末密封保存备用。每次服3－5克（或装入0号胶囊6－10粒) 日服2－3次 十天为一个疗程。 讨论：人要健康长寿，不在于补啥，而首先是清除。清除体内垃圾，使得气机升降自如，气血流通顺畅，脏腑功能正常，自然“正气存内，邪不可干”，“阴平阳秘精神乃至”。１首先消化系统，从口腔到肛门的垃圾，要升清降浊．重点在肝毒。“欲得长生，需得肠清”。打破毒素的恶性“肝肠循环”，除去邪毒之源。２泌尿系统，清楚尿中的所有毒素．重点在维护肾的正常功能。３循环系统，重点在血，血是清除全身代谢废物，供应全身组织器官营养的载体，保持其流通畅达非常重要。一旦局部、或全身血瘀（血流缓慢)立即会出现功能减退，脑功能减退最明显。 ４呼吸系统，肺和皮肤，气虚者肺活量会明显减少。最后，需要科学用脑，保证睡眠，不要房劳过渡，注重脑髓保养，使人的一生有一个清醒的头脑．
－－－－－－－－－－－谢谢楼上的两位