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医患杂谈:自我推拿缓解颈椎病


     1.抬起右手,用大拇指向左轻轻推按患处颈椎棘突20次,其余四指自然按在颈部左侧;再抬起左手,用大拇指向右轻轻推按患处颈椎棘突20次,其余四指自然按在颈部右侧。如此反复每日数次,大约一周时间,轻度颈椎病可完全消除症状{在前3-4天内,患处有一种异样的感觉,稍觉不适,若感觉太强就别继续作了}。
     2.坐于有靠背的椅子前段,将患处颈椎担在椅背横梁上,头后仰,并稍微左右晃动头部,每次2-3分钟,每日数次,配合1的方法,大约一周时间,中度颈椎病可完全消除症状。
     3.A.每晚睡觉前,将枕头卷城柱状,垫在患处颈椎之下,保持头后仰的睡姿,长期坚持。B.两臂自然下垂,先用右肩头顺时针画“0”,同时患处颈椎向右推动;再用左肩逆时针画“0”,同时患处颈椎向左推动,如此反复进行,每日数次。C.两臂自然下垂,用两肩头前后交替画“0”,如此反复进行,每日数次,大约1-2个月时间,对稍重一些的颈椎病,也可基本消除症状。
       患者朋友不妨试之,效果如何请告之。
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