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您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:不同时区睡觉时间的区别?
    

黄帝内经:不同时区睡觉时间的区别?

我现在在西班牙,我想要每天晚上十点睡,但是由于西班牙所处时区实在GMT+01:00,每天天黑的都很晚,拿6月来说,大概5点半天开始亮,到晚10:30以后天才全黑。天黑的要比北京晚两个小时。(不考虑时差) 另外,这里的人作息时间是上午10点到下午 两点上班, 两点到四点午休,五点到晚八点在工作。就是说,这里下午两点的光景,日照跟国内12点是一样的,  所以我想问,是不是如果要按国内每晚十点钟睡觉,就相当于我们这里的晚十二点呢? 这个所谓的十点钟应该是根据所在地区而有所变化吧? 就像新疆人不可能在北京时间晚十点睡觉, 是这样的吗?
-----------按地方时来算最好,Google Earth查一下您所在地的经度,然后自己算一下,呵呵
-----------是不是如果要按国内每晚十点钟睡觉,就相当于我们这里的晚十二点呢? 这个所谓的十点钟应该是根据所在地区而有所变化吧?

你的理解是都是对的。
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