夏季宝宝厌食期结束，到了秋冬季节宝宝们饭量开始增大，出现的问题比较多，下面就以下问题进行解答。夏季宝宝出汗比较多，
锌随汗水流失得较多，钙铁锌三方面相应成了妈妈们关注的焦点，怎么样通过食疗方面提高钙铁锌的吸收？
妈妈: 母乳喂养的妈妈，建议妈妈补钙，母乳钙吸收率达80%。单独给6个月以下宝宝补钙，钙质本身性硬，对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高，流失得比较多。
混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙，骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入，会比单纯片剂吸收得好。同时，好的钙吸收还需要维生素D促进，适量的
鱼肝油、核
桃油和阳光照射都可以。还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D医,学,全,在,线,提,供
www.med126.com，吸收比较好，建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入
维生素C丰富的食物，否则容易引起中毒，应隔两三小时以上。
大家从4个月给宝宝补锌主要是蛋黄，这是西方传过来的营养观念，因为简单的卫生，不过就营养学观点来说，蛋黄的铁锌吸收率只有7%，不及中国传统食物
大枣吸收率高达11%，同时大枣中富含铁锌吸收的维生素C，是蛋黄所不具备的，个人建议1至4个月可以给宝宝增加大枣水，4个月以上添加大枣泥，效果非常明显。
妈妈：中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问。
2012公共营养师考试复习资料
