艾灸养生保健,是以点燃的
艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤,借其药物和艾燃烧以后所产生 的温热的刺激作用,达到养生保健、防病治病、健康长寿的目的一种养生保健方法。艾灸养生保健,是中医养生保健的重要的 方法之一,在我国已经有了几千年的历史,它操作简便,易于实施,安全性好,价格低廉,长期坚持正确使用,往往能收到意 想不到的效果。 应部分读者要求,同时也为了帮助广大读者了解和掌握这一传统中医养生方法,我们专门采访了荣获“2000世界千年 名医称号”?和“共和国建设成就金奖”并被“世界针灸联合会”作为特邀专家在首都北京为世界各国医学专家演示的全国著 名中医针灸学专家、
南京中医药大学的肖少卿教授。肖少卿教授从事中医针灸临床、教学和科研已经有了60余年的历史,他著 作等身,不仅在国内
桃李满园,而且学生遍布了海外百余个国家和地区,先后10余次赴挪威、日本、新加坡等国讲学和从事医 学交流活动。84岁高龄的他至今仍然坚持在医疗一线,为病患者解除疾患。百忙之中,肖老抽出时间接受了我们的采访。艾灸 的养生作用明显肖少卿教授接受我们采访时说:艾灸确实是一个很好的保健方法。艾灸的养生保健作用和治病效果是经我国古 代医家、养生家的长期的实践所证明了的。许多的古典医籍都有关于这方面内容的记载。如我国唐代大医药学家孙思邈所著的 《千金要方》中说:“宦游吴蜀,体上常须三两处灸之,勿令疮暂差,则瘴疠温疟之气不能著人。”意思是说在吴国(今江浙 一带)蜀(今四川、重庆等地)游览之时,在身上施灸两三处,可以起到预防瘟疫
疟疾等传染病的作用。说明艾灸可以防病。又 如清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说:“夫灸取于火,以火性热而至速,体柔而用刚,能消阴翳,走而不守,善入脏腑。取艾之 辛香作炷,能下二经,入三阴、理气血,以治百病,效如反掌。”这段文字则说明了艾灸不仅可以防病,而且治病作用广泛 、效果明显。 肖少卿教授介绍说:艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气 血、温通人体经络、扶正祛邪等。祖国医学认为:依据中医的阴阳理论,人体阴阳平衡,则身体就能保持健康,而阴阳失衡, 人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调节人体阴阳,保持人体的阴阳平衡,从而起到养生保健作用,对于阴阳失衡的病患 者,艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡;从中医的气血理论来看,气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,气 机条达,人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血,还可以疏理气机,并且能升提中气,使气血调和,以达到养生保健的 目的;依据中医的经络理论,人体经络是机体气血运行的通路,经络通畅,则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿 等病邪的侵犯,人体经络往往会遭受闭阻,进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和温热作用,温暖肌肤经脉,以活血通络, 因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症;另外,中医理论认为:“正气存内,邪不可干。”意思是说人的免疫功能 正常,则抵抗力强,疾病便不易产生。艾灸通过对大椎、足三里、气海、关元等穴位施灸,可以培扶人的正气,增强人防病治 病的能力。中医认为,艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血,还是温通经络,扶正祛 邪,都可以帮助人体保持机能的正常,起到保健养生防病治病的作用。肖少卿教授说:新中国成立以来,大量的现代及临床实 验研究也都证实了艾灸的养生保健防病治病的作用。现代研究发现:艾灸可以改善消化系统的功能。在对犬的足三里施灸时, 发现犬的胃肠活动出现兴奋性或抑制性的双向调节性改变。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池穴,可以分别引起胃的收缩和弛缓两 种不同的效应。灸神阙可以使小肠推进运动的作用受到抑制,使小肠内容物的推进速度减慢,从而有利于营养物质的吸收。艾 灸对胃液的分泌有双向调节作用;对胆汁、唾液也有良好的调节作用。
回复:
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艾灸对循环系统也有促进作用:灸天突,百会穴后,可以起到扩张脑部血管,改善血管 弹性,增加脑血流量的作用;灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环,降低血液凝聚。艾灸足三里可使纤维蛋白元明显下降 。艾灸不仅使施灸部位灼热温暖,局部血容扩张,促进血液循环,而且可以改变全身的情况。而艾灸对免疫功能具有明显的调 节作用:艾灸大椎可增加白细胞数量,其中以中性粒细胞升高明显。大椎可以增强网状内皮系统的吞噬功能,艾灸后,可使免 疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞(TC)和B淋巴细胞(BC)增加明显,从而增强人体免疫功能。 艾灸养生的常用方法 谈到艾灸的养生方法,肖少卿教授说,传统艾灸的方法有很多,便于群众掌握的有以下几种: 艾条灸:是以艾绒制成艾条(叫做
清艾条,市面上一般中药店就有售),将艾条的一端点燃后,在选取好的的位上熏灸的方 法。如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条(
药艾条),再进行熏灸,这样的方法则叫做“药条灸”。艾条灸 的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。 悬起灸:是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时,点燃的艾条一端距离皮肤约3cm,一般每穴灸5-10分钟 ,灸至皮肤有温热感、温热发红,而又不致产生
灼痛和
烧伤皮肤为宜。悬起灸又分为:温和灸、回旋灸、
雀啄灸等。 温和灸:将艾条的一端点燃,在距离穴位3cm左右的高度进行,以局部有温热感、温热发红,而不致产生灼痛为宜,本法适用 于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症,是一种最为常见的养生保健灸方法。 雀啄灸:是将艾条的一端点燃,在施灸的穴位上,一上一下连续如同鸟雀啄食一样,而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相 对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。 回旋灸:将艾条一端点燃,在距离施灸的皮肤约3cm处,在以穴位为中心3-5cm直径的范围内,顺时针方向,回旋往复熏灸, 如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。 间接灸:又称隔物灸。其方法是施灸时,先以艾绒以食指、中指及大拇指,抓取少量艾绒,制成艾柱,在选取的穴位表面皮 肤加上药物,如蒜片或生
姜片等,再将艾柱置于蒜片或
生姜片上(艾绒不直接置于皮肤上),点燃艾炷的顶端进新改旧的方法 。根据所隔药物的不同,又分为多种艾灸:中间以生姜衬隔的,叫隔姜灸;中间以……祖国医学认为生姜性温味辛,具有助阳 散寒、温中止呕的作用。 艾灸养生的禁忌与注意 肖少卿教授说:艾灸除了具有效果明显,简便易行,经济实用的优点以外,只要认真按照施灸原则和操作规程要求,对人体一 般不会产生毒副作用。当然,和其它任何一种治疗方法一样,在进行艾灸保健时也有禁忌和注意事项。肖少卿教授说:由于艾 灸是以火熏灸,施灸不当,有可能引起局部皮肤的烫伤。另―方面,施灸的过程中可能会耗伤一些精血,所以有些部位甚至有 些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌,这些禁忌主要包括: (1)凡暴露在外的部位,如颜面,不能直接灸,以防形成疤痕,影响美观。眼球属颜面部,也不能灸。 (2)皮薄、肌少、筋肉结聚处、妊娠期妇女的腰、骶部,下腹部、男女的乳头、阴部、睾丸等不能施灸。另外,关节部位不 要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不能灸。 (3)极度疲劳,过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期,忌灸。 (4)某些传染病、高热、
昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立者等忌灸。 (5)无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 肖少卿教授同时提醒说,在进行艾灸养生保健的时候,还要注意以下几点: (1)要专心致志,耐心坚持,施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉, 浪费时间。另外可能引起局部痛觉降低而被烫伤,如果因施灸不当,局部烫伤可能起疱,产生灸疮,一定不要把疮搞破,要注 意防止感染,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。 (2)要注意穴位的准确性和体位舒适,要根据处方找准部位、穴位,(自己没有把握找准穴位,可请当地医生以墨标准)以 保证灸治的效果。体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然。 (3)防火,现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是使用艾炷灸 时更要小心谨慎,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭,并注意检 查艾条有未熄灭。 (4)要注意保暖和防暑,因施灸时要暴露部分的体表部位,在冬季要注意保暖,在夏天高温时要注意防
中暑,同时还要注意 室内温度的调节和开窗换气,保持空气新鲜洁净。 (5)如果使家庭成员之间互相施灸,注意施灸距离的调节,对于皮肤感觉迟钝者,可用另一只手的食指和中指置于施灸部位 两侧,以感知施灸部位的温度。这样,既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。 (6)要掌握施灸的程序,如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢 的顺序进行。 (7)施灸要循序渐进,初次使用艾灸.要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一 些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 (8)一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。 (9)注意晕灸,晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则出现头晕、眼花、恶心、面色苍白,心慌,汗出,甚至晕倒。出现晕灸后, 要立即停灸,并令躺下静卧,再加灸足三里。(温和灸10分钟左右) (10)养生保健灸要长期坚持,偶尔灸是不会收到预期效果的。
-----------谢谢!学习了,我刚完成了有生以来第一灸,留下了地板上的几个黑点做纪念
-----------神阕冬季哪几天灸好啊?
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shuwan2000
| 发表于 2008/11/28 12:31
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在冬至、小寒、大寒这几天最好。