《养老奉亲书》是我国现在的早期老年病学专著，为宋代名医陈直所撰。此书根据易学“天人合一”的理论，提出“顺时应季”的养生法。 春季养生重点： 春之日，万物充满生机，人体因此肝气相对旺盛。这时，“性气不定，止如小儿”的者年人，首应注意心理调养。常嬉游于万花之隅，沐浴明媚春光，和预防独坐孤眠所生的抑郁困倦，激发对生命的珍借之情。 春日乍暖还赛，气虚血弱的老年人，肌肤腠理开疏，卫外能力弱，故应特别注意调适寒温。由于冬季里老年人常拥炉熏衾，内热积累，春始伏热外越，最易发生口渴少汗，骨节烦疼咳咯黄痰的 病症。治疗时，楞用“
黄芩汤”（黄芩、
白芍各15克，
大枣10无，
甘草5克)加
玄参、
淡豆豉各15克，水煎服。在饮食中应少酸多甜，以抑肝强脾。用
桃仁30克与250克大米熬粥，以
甘蔗1000克煎水去渣后加米熬粥者食疗主，有较好的防治效果。 夏季养生重点： 夏之日，万物生长，蕃茂秀丽，人的心火相对旺盛。此期的老年人，应保持情志愉悦，切戒急躁发怒。常做“呵”气功，即吸气以腹满力度，徐徐吐出，反复20次可疏肝养心，不致郁而生火。 夏日的饮食，宜少苦多辛，以协肺气平心火，食物宜温软，忌凉硬；渴时饮
绿豆汤，体健者可少进 瓜果；慎防过食肥甘厚味。避暑时，宜在虚堂净空、傍水木荫处，而走廊过道、窗前檐底则易感邪 风。避暑之忌是久眠不起，湿邪滞留致
神昏体乏的“暑中风”症。 如果在夏季之晨，少量饮用温平顺气的“四顺通”（
神曲。生
姜‘炒
麦芽各20克，草蔻、甘草各10克，
食盐O.5克，水煎服)，可调脾化暑；体弱者的常服一点补 肾气的暖药，如“
苁蓉丸”（苁蓉80克，
巴戟、
菊花、
枸杞各4O克，细末蜜丸，每次3—5克，日2灰，盐汤下)若因暑致泻，可用“四顺 场”如
吴茱萸、
黄连各10克，白芍15克，水煎服。 秋季养生要点： 秋之日，草木衰败万肃杀，人体内的肺气相对旺盛。老年人此期要慎防受自然养衰败景象所染的悲戚之情 。那些伤年华流 逝，痛亲朋千古，叹此生禄禄者，常会发生腕胀气滞及神情乖戾，故应多参加群体活动。 饮食中应减辛增酸，抑肺扬肝，有助于肝气疏泄。此时五谷初成味美，但老年人脾胃气弱，应慎食，以防暴泻。 秋后邪气氲氤，易使老年入旧病复发，最常见的是咳喘和
腹泻。服一点“
威灵仙丸”（威灵仙、
薄荷各60克，
皂荚20克，细末水 丸，姜汤送服3—5天，日2次)，可预防谈喘复发，服“摄脾丸”（
木香、
诃子、
厚朴、
白术各等分，细末水丸，米场送服3－5另，日2次)，可防治腹泻。 冬季养生要点： 冬之日，万物收藏，阳蛰阴 浮，人体内的肾气相对旺盛。但 是，老年入稍受寒邪，即会出现外寒壅闭，隔胀喘满，以及因发汗过 多出现
亡阳的危急症候。所以窒 内增温，早睡晚起，忌冒霜雪极为 重要。注意不要长期靠炉取暖和 热水浸浴，以免汗出过多而伤阳感寒。 冬季饮食，宜减咸增苦，以平抑肾养心。冬季干燥，应少吃煎 炸炒爆之物，免致心烦少寐。为 增强抵抗力，晨起可饮用少量醇 酒后再进食。米粥有很好的养胃 温体作用，故山约粥、枸杞粥、
黄芪粥等，应是常见的桌上餐。 动则生阳，静则生阴。冬季里最忌拥衾长卧。应常在阳光下 练动功，如太极拳、五禽戏等。体弱者会因郁热而咳喘，故服凉开化膈的“牵牛丸”（
牵牛子60克，木香、
青皮、木香、
桑皮、
赤芍各30克，细末蜜丸，每次3—5克，日2次)有效。 天人台一同理共性，四季养 生活不尽同。这是中医学对老年 保健的重要贡献。照此法，顺时应季自我调养，必获健康长寿。
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