关于减肥——自洽的理论针锋相对,为什么以及如何是好? 因为母亲胖(她肉结实,实膘),自己也胖(我肉松软,水膘),所以很关注减肥。我也试过几种的减肥方法,现在越来越困惑。母女二人又胖,又不知道如何是好。故发此贴,恳请大家有一说一。 有些减肥方法是成体系可以自圆其说的。怪就怪在,方法本身自洽,方法之间却矛盾甚至针锋相对。不知为何,如何是好? 我没基础,好奇看书,东方西方,照单全收,所以就按时间顺序讲吧。 2004年,接触西方膳食营养学,找到了一本薄薄的小册子(很看重小册子,觉得这不可能是作者为了赚钱编的,真实的成分更大),叫做《自然健美法》,作者戴蒙夫妇。这本书只有在一些年代悠久的图书馆里才能找到了。这位先生还有一本书叫做《健康生活新开始》。两本讲的是一个体系。咱们这个网站上也有介绍,叫做“哈维汁法”。 这一体系认为(我通过两本书自己总结的):(1)人、地球表面70%以上是水分,所以在饮食中,含70%水分的东西最易吸收,是水果;(2)肥胖是自体血液中毒,即垃圾堆积在体内排不出去;(3)人一天有三个循环,上午排泄,下午和晚上供养,人应该在上午促进排泄循环作用,而这个时候身体需要易得好用的能量——水果汁;(4)除了水果蔬菜这些含水量在70%以上的食物,其余被称为浓缩食物,人的肠胃不能同时消化两种性质的浓缩食物,如淀粉和蛋白质,因为这两者需要酸碱性质不同的消化液,胃在同时接受这两种食物之后,会同时分泌酸性消化液和碱性消化液,中和,无法彻底消化食物,增加肠胃负担,所以要么主食吃淀粉,副食水果蔬菜,要么主食蛋白质,副食水果蔬菜;(5)人不应该吃肉。 2005年,我实施了一次为期十天的断食,日常进食由淮山、红枣、决明子、山楂、菊花、枸杞煮的浓汤水,有重要事情需出门时喝蜂蜜水。一开始几天,头痛欲裂、昏沉坠涨;恶心;舌苔增厚、鼻涕增多;情绪起落很大;走路经常撞门、墙。几天后,不适感消退,身心清澈起来。晚上不困,躺下能清楚地感觉到自己的心脏和肚子一跳一跳的,夜梦往往离奇,而且醒来记得特别清楚,犹如刚刚真实发生。断食之后缓慢复食。 恢复正常后,严格按照上文所述《自然健美法》实施,上午水果果汁,中午晚上两顿只吃淀粉(谷类、薯类)和蛋白质(豆类,不吃肉)中的一种,水煮蔬菜,生坚果。洗凉水澡。身体总体感觉正常。大便每天晨起一次,一次一堆(没成过型,很好冲),像香蕉皮一样的黄色,不臭。那是秋冬之交,身体很冷。特别是上午,虽然嚼了很久很久的水果,但是总觉得抱一个热东西才心安。那年冬天闭经了将近三个月,到春天又来,很正常,仿fo没有闭过。之后一直正常。这样的状态持续到了2006年春夏。 别的没有什么不适,除了身体冷。例假期微痛,算不上痛苦。我164cm的身高,保持108斤大半年。但是身体冷让我越来越不安。 2006年秋,婚后不久怀孕、人流。吃西药后头晕目眩、站立不稳。中医说气血大亏(我自小就胖,一直是水膘。两岁时双腿高位大面积烫伤,经受了将近一年的西医治疗,之后大小病不断。后来慕名找了邻县的一个老中医,号脉之后说这小胖妞怎么这么胖,却是大亏的底子。在那位老先生治下断断续续喝了两百多副中药,以至于我现在一闻到中药味就觉得心底里很温馨很温暖;成年之后不常生病,一年一次半次感冒不发热就自愈,发热就找一支柴胡口服液喝,药到病除;我一直自认为体质良好,现在都不知道是否是另外一个极端,就是身体不好得都没能力生病了),那次开了很多补药,效果有,不大。 那时节甚至不愿意碰水果。先生给炖了乌鸡汤,身体像久旱逢甘霖。那个时候开始到现在,我断断续续地上中医网站,看中医书。开始对自己身体很多见怪不怪的事情留心,如流口水、肩膀痛等。 咱们网站的帖子,通俗的自以为看明白了,深奥的就没有看,先生们的医案没看,因为那是先生们极精巧灵细地把握和调整,差之毫厘谬以千里,而我连基础的都不懂,根本消化不了。 帖子和书中关于减肥的,大体上是分这几块——情志、经络(敲打、锻炼等都是为了打通经络)、饮食(药、食都算)。前两块儿似乎比较一致。饮食上却有分歧。 荤素之争是一。 另一个分歧是,一种观点认为胖人需要提升体内气血能量,之后会自己排出垃圾,饮食上要注意补气养血;另一种观点认为胖人什么都不虚,需从饮食上加以控制,不应补,应以出为主。 上文所述的《自然健美法》和中医的分歧,看了一些帖子,似乎可以用人种体质的不同解释,白黄就是不同属性,那么对应的自然是不同体系。可是这个分歧——胖人到底是气血能量不足,还是有余?到底应该先补气血,然后自身排出,还是不补气血,直接控制? 我发现我成了自己很鄙视的墙头草,看一会儿这位先生的言论,觉得有道理,又翻一会儿另一位矛盾先生的书,也觉得说得对!这是怎么回事,想不明白;又将如何是好,更无从去想。昨夜思索小半夜,乱。今天决定发帖。 先谢过大家![
本帖最后由 阿高 于 2008/5/8 13:03 编辑 www.med126.com/yaoshi/]
-----------呀,怎么没人关注?
:(
-----------请教版主,我这个帖子是不是放错地方了?
还是应该放在“初学教室”里,还是其他地方呢?
-----------呜呜,还是没有人看,没有人回。伤心。
大家关注一下吧,真的好困惑。
-----------帮着顶一下,我也很困惑.
因为有人说要吃
牛肉要增加能量排垃圾.有人说吃少点自然就减了.还都有成功例子.
个人体会:
A有段时间增加吃肉,也没觉得有什么改善,包括体重精神.
B刚打算还是吃素算了,5.1回家为防亲人说来说去,也吃了肉,因为亲人好长时间不见,家宴都很丰富,肉还吃了很多,正碰上月经,发现居然还好,没有以前月经过后好时间没劲恢复不过来的情况.而且腰也有点细了,也不知与肉有关还是与东奔西走有关.
所以到现在,我还是困惑.难道是我A段时间吃的肉太少?
另外也同楼上同样的感受,那就是吃素期间总是冷,尤其是冬天,感觉身上没热量,而且饿得快.
[
本帖最后由 scm2773 于 2008/5/12 17:17 编辑 www.med126.com]
-----------scm2773:谢谢你。
我还没有说哪段时间刻意吃肉,除了过年。过年后往往胖一圈。
哎,怎么没人给个解释呢?又不要标准答案的。
-----------看了一些 觉得上述减肥的方法不太好。很多地方有点偏激。人体有进有出,不进怎么出?那只能消耗库存了,可是库存是不是每样东西都有呢?我觉得不见得吧,那没有的东西怎么办呢?同时身体的器官原本象高速的列车,你一下子来个紧急制动,你不觉得车轱辘受不了吗?
-----------顶!我们特别关心的问题!请高人指点吧!
-----------好久没有来,感谢二位的顶!
-----------生机饮食更适合西方人,他们吃肉多,再说你使用的生机有点极端
凡事摇动过犹不及
我也是生机,但是半年来,从来没全天进行
量力而为