三、亚健康
亚健康(sub—health)是指非健康、非患病的中间状态，由前苏联学者布赫曼于20世纪80年代中期提出，后来由许多学者的研究所证实，近年来成为医学研究的热点之一。世界卫生组织的一项调查表明，人群中真正健康者约占5％，患疾病者约占20％，而处于亚健康状态者约占75％。调查资料显示，我国处于亚健康状态者已超过7亿，而中年人是亚健康的高发人群。
亚健康的表现错综复杂，可有下述多种表现
形式：①躯体性亚健康状态：主要表现为疲乏无
力，精神不振；②心理性亚健康状态：主要表现
为焦虑、烦躁、易怒、睡眠不佳等，严重时可伴有&nwww.med126.combsp;
胃痛、心悸等表现。这些问题的持续存在可诱发
心血医学全在线管疾病及肿瘤等的发生；③人际交往性亚
健康状态：主要表现为与社会成员的关系不稳
定，心理距离变大，产生被社会抛弃和遗忘的孤
独感。
亚健康可由多种原因引起。如工作、学习负
荷过重致人身心疲惫；家庭、社会及个人的麻烦
事过多致人烦躁、忧虑；环境污染致人体质下降；
生活及工作方式不科学破坏人体正常的“生物钟”
等等，某些遗传因素亦在亚健康的发生中具有作用。
亚健康状态处于动态变化之中。如加强自我保健，调整饮食结构，减轻工作负荷，积极开展体育锻炼，并配合心理治疗、音乐或生物反馈疗法，亚健康状态可向健康转化。如长期忽视亚健康状态的存在，不予处理，则亚健康可向疾病状态转化。当代医务工作者应当充分认识亚健康的危害性，重视疾病预防，促使亚健康向健康转化(图1—1)。
