八、预防措施
保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
1．心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2．改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3．生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4．多运动，防止肥胖提高免疫力。
5．禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6．乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7．自我检查和定期复查。
8．明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。医,学.全,在.线www.med126.com目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
9．补硒有效提高患者的免疫力。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分之一，能阻止体内过氧化物和自由基的形成，能氧化脂质过氧化物或过氧化氢，从而起到保护体内细胞、抑制癌症发生的作用。
饮食禁忌
1．忌烟、酒、咖啡、可可等。
2．忌葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
3．忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
4．忌公鸡、鹅、猪头肉等发物。
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