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医家荟萃:經典养生法2:发益多梳气宜练——唐略讲《孙真人卫生歌》14

唐略讲《孙真人卫生歌》14

发益多梳气宜练

    头发应该经常梳。梳头不仅仅是理顺头发,而且能促进头部络脉的微循环(中医也讲微循环,就是络脉中的气血循环),可以驱散头部的风热。
    头为巅顶,惟风可到,所以头上风邪会比较多;头为诸阳之会,又容易产生热,所以头上往往多风热,令人头脑昏昏,思维不敏捷,或影响头发,甚至使人头晕、头痛。在头部驱风散热的简单的方法就是梳头。古人头发是很长的,得经常梳;现在男士的头发短了,有人理个平头,往往就不梳了,其实即使是短发,梳梳也是有好处的。
    现在有人不但不梳头,而且还有一些坏习惯。前几天还有个人问我,他说他头皮现在时不时地感觉到刺痛,是怎么回事?这个人还很年轻,我就问,洗完头后,你时不时连水都没擦干就睡觉,或者马上出门?他说这些他都有。那就坏了,你刚洗完头,头上还有很多湿,你就睡觉了,阳入于阴,阳气进了体内,体表的阳气就弱了,头上的湿气不就下陷了么?你洗完头马上就出门,被风一吹,因为湿气是伤阳的,头在没有擦干净的情况下,卫外的能力不是那么强,风就进去了。风邪、湿邪在头皮里,影响到血,就会有刺痛。这些习惯对头部都是不利的。你先把这些习惯戒除了,毛病就会有所改善,甚至不吃药都可以。所以头宜常梳,气宜常练。
    练气,前面我们讲的六气诀就是一种方式。练气就在呼吸之间。气本来就是一个无形的东西。如果你太伤神、熬夜都会伤气。练气又会弥补你伤气带来的损失。人练气还来不及呢,伤气那就太不值得了。要知道,这无形的东西伤起来比较容易,但练的时候就比较难了。“练气有如针挑土,伤气有如浪淘沙。”不要以为你“嘘”啊、“呵”啊这样练了几天就练得怎么样了,你练几年,气也才旺一点点,但是你熬几个夜,伤得就不是一般了。“一夜睡不足,七夜补不够。”
    练气的境界也有高下。我们普通人能够练一个腹式呼吸,就是呼吸的时候注意小腹起伏,不要光胸部起伏,这个就很不错了。如果练一个六字诀这样的,当然就更高了。还有一些个道家的专门的修行者去练气,当然那个练气境界就更高了,对于我们普通人来说,甚至是高不可及的。我们也就不过多地去探究,还是能做到哪一步,就做到哪一步吧。

根据唐略讲座《中医养生要领:孙真人卫生歌》整理。
讲座直播yy频道:96484009。2013年讲座从3月18日起,每周一、周四晚上八点开讲。
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唐略的博客:
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