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您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:请教:如何才能让我睡眠更深?
    

患者交流:请教:如何才能让我睡眠更深?

虽然我一直在做调理,如早睡早起(一般早6点左右起床,晚10点左右睡觉)、早晚推腹,但很长一段时间了,我的睡眠质量都不高,10点左右上床,推腹后一般前半夜睡眠质量还可以,后半夜就不太好,睡得浅,易醒,但会继续入睡,只是睡得不深,做梦也较多。哪位好心人能提供什么方法让我提高睡眠质量,入睡更深就好
-----------另外,我的鼻子、嘴巴三角区总爱长一些小疱,红、按之略痛,虽拍打鼻两旁胃经,但仍不消,现鼻甲两边各有一个。 每天早晨勾脚时双小腿肚有抽筋感(很长一段时间了,都有这种现象),需立即将双脚尖挺直,才会缓解。
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“后半夜就不太好,睡得浅,易醒,但会继续入睡,只是睡得不深,做梦也较多”正常现象,后半夜,造血完成,人卧血进肝,丑时(1-3点)肝经当旺,有的人血多了肝火会偏旺,会有很清醒的感觉。

据观察约有半数以上的人有此现象,有的以前睡眠很好的人也会有如此现象。持续时间有的长达2年。但日间精神不错,身体越来越好。

 “鼻子、嘴巴三角区总爱长一些小疱”应是阳明经有堵,(以六经学说思考)

一,按摩选穴思路从六经走,偱行鼻子、嘴巴三角区应是阳明经,手足阳明都是有联系的,久病入络,新病入郗。手阳明大肠经,络穴在偏历,郗穴在温溜。 足阳明胃经,络穴在丰隆,郗穴 梁 丘。

 二,还有下合穴主治六腑的病变,大肠下合穴在上巨虚,胃在足三里。也可考虑。

三,上病下治,远端施压,选穴可考虑离下巴远一点,另循经指压,可能是最笨的也是最有效的办法。以阿是痛点为首选。以上三点供你参考。

[ 本帖最后由 poon 于 2009/8/1 17:44 编辑 www.med126.com/Article/]
-----------吃灯心草麦冬试试
-----------吃点灯心草或麦冬看看
-----------应该找一个高明点的中医看看,在下以为你是脾肾两虚,切有金不制木之象,可用附子理中丸和麦味地黄丸调理,早上中午用附子理中,晚上睡前用麦味地黄丸
-----------非常感谢各位的回复!特别是三楼“poon”的回复,既详细,有分析,又给出了治疗方法。
-----------5月14日上午,下楼梯时不小心摔了一跤,将左膝盖摔伤。从摔伤之日起,20多天没睡好,原本睡眠就浅,多梦易醒,现在再加上一个难入睡,真是痛苦哇。偶然之际,看到罗大伦的博客,其中《阴和阳之间——谈郁》一文中说到现代人多肝郁,可服用小柴胡汤(现在有成药小柴胡颗粒冲剂)或小柴胡汤的简化版——四逆汤。主治口苦、咽喉干、目眩(头晕)、往来寒热(即忽冷忽热)、胸胁苦满(胸闷)、默默不欲饮食、心烦、呕吐耳聋目赤等症。另外,在其博客中也有说“归脾丸”和“补中益气丸”的,其中“归脾丸”的功效是益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血;而“补中益气丸”则主治“脾胃气虚,少气懒言,四肢无力,困倦少食,不耐劳累,动则气短”。仔细比对,好像归脾丸和小柴胡颗粒比较适合我,但在其博客中一再强调不要随便服药,虽对症最好也要找医师印证后再服用。我现在的情况就是:工作、生活长期不甚如意,心情比较郁闷,在膝盖摔伤前睡眠就比较浅,多梦易醒,现在又加上一个难入眠。另外,我也有肝郁现象,比较爱发脾气、生闷气,情绪也常常不太好,不知是否可以服用归脾丸和小柴胡颗粒?如果,论坛里有高手,指点一下就好了。
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