本人去年断食(温和)一次.感觉不错.
明日春分准备开始第2次断食.2007.03.19日晚服杀虫药.今天(2007.03.20)早饭吃一碗泡饭.中午吃2个馒头(约3两).晚饭没吃.准备明天只吃早饭.后天起断主食.准备工作是每天服一小包40克
芝麻糊.还有20克
葡萄干.再一个就是凉白开不限量.希望是顺利进行7-10天.每天发贴汇报实况.
本人在论坛看到中庸之医的辟谷养生后很感兴趣.就在论坛找资料看和学.看到这一篇不错.就认真读了几遍.准备工作做好.
http://37tcm。net/forum/viewthrea ... hlight=%B6%CF%CA%B3
<<台湾段镜教授的断食疗法>>
由于是第一次接触断食.为安全起.决定做温和的断食.不吃主食.每天服一点药粉(
当归回阳饮)和水果类.本人从7月20日准备好.到今天还未进食.精神和体力都很好.没有影响这段时间的生活.
以下是这几天的简单化日记.供大家分享.
2006.7.20日.头伏第一天.
从7月开始孩子放暑假又进行灸关元.每天下午灸30分钟左右.今天是头伏.准备只灸一下足三里.停灸关元.进行温和断食.自我尝试.
下午4点灸足三里各10壮.如豆大.
7.21日.
早晚各喝一碗多稀饭.服二次药粉.每次约30-40克.晚间服杀虫药,肠虫清二片.
7.22日.
早饭喝一碗多豆粥.10点时服药粉30克.
中午吃了片
西瓜.下午吃了几颗葡萄.
下午2点.晚7点.晚9点.胃稍感饥饿.也就很短暂的10分种吧.
未大便.
7.23日.
早上未食.中午吃了20克药粉.下午步行来回三公里去亲戚家.
晚间服了20克药粉.夜里0点感到有饥饿感.
整天人很精力充沛.
未大便.
7.24
早7点服15克药粉.上午步行三公里去亲戚家.
下午4时感到饥饿.头晕脚飘.皮肤
发热.眼花.喝点水后好转.
晚间吃了一个
桃子.很少几口
绿豆粥.服15克药粉.
夜里人兴奋.难入眠.整天人很精力充沛.
未大便.
7.25.
早上7点服20克药粉.步行三公里去亲戚家.
下午朋友来访.聊天到5点多.
晚间服20克药粉.整天人很精力充沛.
夜里11时睡觉.
未大便.
7.26.
早5;30起.睡眠好.6点多服20克药粉后.
步行去亲戚家.略感头晕眼花.脚轻.肚脐处隐痛.
8点大便.很通畅,量不多.便后人很精神.
中午吃了一
桃子.午休时
咳嗽很剧烈.有结成小团的痰咳出.
晚间吃了二小块西瓜.晚11时睡觉.梦多.
7.27
早5点多起床.7点时服20克药粉.喝了少许
百合汤.
下午有人来.陪着聊天.
下午吃了二片西瓜.晚9点就困了睡觉.
未大便.
7.28
早6点起.晚间睡眠梦多.睡眠差.
7点服20克药粉.后步行亲戚家去.来回3公里.
中午吃了个梨.
下午5点喝一杯
酸奶.喝点水.晚10点睡觉.
整天人精力充沛.
未大便.
7.29
早5点多起床.睡眠差.
用了一支
开塞露.稍有一点大便.
7点服20克药粉.
中午酸奶一杯.二小块哈密瓜.
下午4点快速步行去亲戚家.来回象竞走一样.
晚间吃了块西瓜和几颗葡萄.
人很活力.晚10点睡觉.睡前冲服10克
番泻叶茶.
未大便.
7.30.
早5点多起.服番泻叶茶.6点拉肚子一次.量很少.
7点服药粉20克.
二伏第一天.
上午10点,灸足三里各10壮.豆大.
中午吃了一个梨.下午2点.7点各拉肚子一次.量很少.
人疲乏.晚10点就睡觉.
7.31
早上5点多起.7点服药粉20克.
10点灸足三里各10壮.豆大.
中午吃西瓜一片.下午4点吃桃子一个.
下午4点多去亲戚家.吃了几片西瓜.
人感到累.晚10点多 睡觉.
未大便.
2006.8.1
今天早5点多起.睡眠好.人感到很精力充沛.
今天准备继续灸足三里.和不食.
总体感受.
从7月20号开始到今天的温和断食..人的精力充沛.无不适感.断食三天后到今.常剧烈咳嗽.咳出小块的白色粘痰.也许是排病反应.这段时间的生活工作未有影响.关节和皮肤都有轻松和好转.关键是下一阶段的开食.更要重视.
由于家人和亲朋好友的不断催促.准备这二天就开食.过段时间看效果情况.进行第二次更彻底的断食.只喝
蜂蜜水.
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Last edited by 师承好 on 2006/8/1 at 10:08 ]
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本帖最后由 师承好 于 2007/3/20 20:48 编辑 www.med126.com/yaoshi/]
－－－－－－－－－－－很想问一下：你断食这几天平日的工作量有多大？消耗热量是否多？还有，断食前身体内是否存有很多脂肪？谢谢！
－－－－－－－－－－－活动量比平时还大.我本来就很瘦的.这次约瘦了有5斤以上吧.但整个人的各方面都很好.
咋天早上开始吃了点
南瓜.下午吃了点水果.
今天早上开食.吃了半块南瓜饼.一碗稀粥.7点是大便一次.很顺畅.量不多.
这几天不食已变了习惯成自然.可家人的唠叨受不了.就开食了.
而且我越来越觉得自个倾向于素食了.
－－－－－－－－－－－第二次断食.咋天吃2餐.今天早饭喝了2碗粥.本来每天一早就要大便的.但今天到下午也没有便意.
上午在家忙碌半天也没喝水.中午喝了一碗汤(咋晚家里煮米粉团子的水.)吃了一个小的
芋头.下午骑自行车出门去朋友处(来回有15
KM吧).在朋友处偏要我吃饼.推辞不了吃了一小块(约50克).下午4点多回家.整个人比较有劲.没啥不适.也无明显饥饿感.
通过网络学习和看社会环境,去年10月起有素食意念.尽量不吃荤.但在去年元旦同学家没能守护好.大吃了2次荤.过后感觉不舒
服.又进一步决定素食的心.在春节期间也保持一致至今.亲朋好友家人开始不理解我素食,我就用学到的知识与他们交流.现在大家
也都认可.节后一个好朋友还送了我1000克东北黑
木耳,非常高兴.
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本帖最后由 师承好 于 2007/3/21 17:17 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－阿弥陀fo 我来支持一下～～
－－－－－－－－－－－祝你断食成功，身心健康，就是这个 当归回阳是什么东东，？断食一定要喝这个吗？谢谢
－－－－－－－－－－－
原帖由 冰格格 于 2007/3/21 11:21 发表
祝你断食成功，身心健康，就是这个 当归回阳是什么东东，？断食一定要喝这个吗？谢谢
不是的.因为我自身健康的原因,自学中医,通过论坛觉悟了一点中医.当归回阳饮只是我自制的药粉(
四逆汤加当归).并不是断食所需.这一次我准备尽可能少吃芝麻糊.还有
葡萄干.能不吃就不吃.药物也不用.
－－－－－－－－－－－回家后喝了点水.晚6点多快速散步800米.身上热呼的.19点左右上讲堂与论坛.20点过儿子回家聊天一会.21点多又喝了点水.并无饥饿感.看样子精神食粮是厉害的.也没便意.准备22点后就下线休息.
－－－－－－－－－－－阿弥陀fo～
－－－－－－－－－－－2007.03.22.咋夜睡眠很好.一觉醒来近7点.起床后到8点也无便意,就用白开水冲服了3克
大黄粉,然后喝了一杯咋晚家里煮馄饨的剩汤水(很清的汤,共约1000ML).到9点多上厕所努力了几分钟才解了平时三分之一大便.
后来家里来人谈中医问病类等,到中午11点多又喝了一杯汤水(微波炉加热).骑车6KM去一同学家办事.到下午近15点回家路上(其间没喝水)并顺便去银行与另一朋友处(约5KM).天也起了大风.骑车明显感到膝部酸软热.并有心慌与饥饿感.办好事到家近17点.把剩下的汤水做2次热一下在1小时内喝完.
躺下休息了10分钟.做点杂事.人感到饥饿和馋.忍住了.19点晚间稍出门活动一下就上讲堂.儿子明天要模拟考试早回家.说流清涕多.就给他熬了生
姜桂枝汤.继续听课.到现在稍喝了半杯白开水就准备休息了.
今天上午还没啥特别的感觉,下午15点后到18点明显感到饿.心慌.膝酸软热.20点有便意上厕所只是放了几个屁.
家里有好多吃的东东.有点馋,但早就对家人和论坛声明在先就忍.哈哈.馋的感觉也只是一会.
