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气功导引:论坛中有无练壮美操的朋友?

练习中有些问题讨教。请同学与我联系,我的email:ericfire@gmail。com
-----------壮美操是很好的锻炼方法,我一直在找,楼上的朋友可以把资料发给我一份吗?谢谢!邮箱:hamigua601@sohu。com   盼!谢谢!
-----------壮美操是什么啊??是不是健美的?
-----------我也有两个抗寒功法.您可以把壮美操教我[email=?kqlt126@yahoo。com。cn]?kqlt126@yahoo。com。cn[/email]
-----------看过很多介绍壮美操的文章,但一直无缘见到真面目啊,楼主可不可以把资料发给我一份啊,谢谢了。email:yili7808@gmail。com,非常感谢。
-----------楼主若真练壮美操的话可加我qq15639618,我天天练
-----------您好!可否分享下壮美操?谢谢!我找了十几年,现在也联系不上云老师
-----------壮美操
1 预备
2 上下通(吞津)
3 眼球转
4 眼球推拉
5 前后通
6 左右通
7 搅舌吞津
8 下颌水平方向画圆
9 松柔动
10 同步松肩(先前再后)
11 异步松肩
12 调肘弯腰
13左右拉腿
14 左右开胯
15 前俯腰
16 大旋转
17 正座摇踝
18 沐浴起坐
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