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气功导引:关于中里巴人－打通小周天的问题磕头、撞尾、壁虎、摇头踏步

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1是 4步各练习多久，每天练习几次？
2是经期是否可以练习？

谢谢
－－－－－－－－－－－请问具体方法在哪里找，谢谢
－－－－－－－－－－－经期不要撞尾,很大冲击性的动作就不要做了，

其他问题不大

－－－－－－－－－－－回复轻风淡的帖子

求医不如求己。

...

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