最近晨练看到几位在扔沙袋，沙袋重约27斤，大约扔20分钟左右，每人大汗淋漓。我是在山东济南的大明湖公园，早上六点半。按照张锡纯的理论，空腹用力宜出现大气下陷，但这种晨练方式已持续几年了，看情况几位身体状况良好，对此不解，求高手解惑。感谢。
－－－－－－－－－－－老外的健身理念与中医不同，他们认为出汗是一种排毒哦，而中医认为“汗为心之液”。倒底哪个正确——看疗效、N年以后的效果。
－－－－－－－－－－－还是不过头，顺其自然
－－－－－－－－－－－不好。大运动的晨练不好。
我师父讲过：你留意下你周围晨练的人，过几年就找不到人了，一问：因为心脑血管疾病过世了，或者偏瘫了。
意见仅供参考。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在练武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在练武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－晨练的目的主要是强身健体，至于运动的大小，取决于自已平时运动量的大小及身体的耐受程度，没有固定的标准。
－－－－－－－－－－－凡事不可走极端，中医中医也讲的是中庸（平衡)，晨练我认为每次应持续个把小时，让心肺适当紧张起来，至于出不出汗无关紧要，冬天可能出汗或少出汗，夏天可能出汗多些，且每个人的情况也有不同。我每周几天晨练打羽毛球，已经有近10年了，感觉效果不错，还会坚持下去。
－－－－－－－－－－－拼命向泰坦尼克号上挤
－－－－－－－－－－－中国人外练‘筋、骨、皮’、内练一口‘气’；西方人注重练‘肌肉’。千万不要加速‘西’去的路啊！
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