气功导引:zt 周老师谈练自发功的经验

我的經驗談第一次接觸自發功是在2000年，有位老師用氣功治好了我多年的腰痛，並教我練習「自然氣功」。

　當時並沒有認真持續地練習，一方面因為很懶；一方面半信半疑，經過近一個月斷斷續續的「實驗」，慢慢體驗到了前後搖晃的動作，由於是在睡前練習，練完就睡，印證了「自發功」一書所寫的：睡眠品質變好了，而且睡眠時間相對縮短。

　就這樣維持前後搖晃的動作持續了3年，無意中從書店發現林孝宗教授所著的「自發功」一書，原來自然氣功就是自發功，驚覺這種功法有如此多樣化的招式與機能。在了解自發功的原理與技巧之後，透過更積極的練習，明顯感到自己的功力大為精進，招式與內力大幅提升，至今氣動已經可以隨心所欲、收發自如，也可以為人佈氣、測病。

　 由於「氣」這種能量無法以人類的五官感應到，看不到、聽不到、聞不到、摸不到，加上無法以科學與西醫作有效的解釋，除非親身體驗，難免會給人神秘、虛幻的印象。會接納氣功的朋友，大多是長年累積了身體上的疾病，為病痛所苦，基於試試看的心理，才開始練功。

　練自發功的好處，不用我多說。在教授自發功的同時，我都要強調，練功要有正確的心態，練功是為了調理並加強身心功能，練功的朋友，不要將氣功聯想到宗教或特異功能，尤其是有宗教信仰的朋友，不要在練功當時「求神求fo求上帝」，在通腦部或眼部經脈時，眼前可能有不明光影的視覺產生，耳邊也許會有不明的聲音，那絕不是哪尊神fo或天主上帝來眷顧你，說個不中聽的話：「何德何能啊！」所以我經常講一句話：「fo來斬fo！魔來斬魔！」fo教講「凡一切相皆為虛妄」，不管眼前有什麼東西，不要理會，放下！放下！不要執著在自發功所衍生出來的機能(神通)。除了身心健康之外，別無所求。

　朋友最常問的一句話：「練氣會不會走火入魔？」這有點像你問游泳教練：「學游泳會不會溺水呀？」我的回答簡單明瞭：「氣」原本就是一種人體的一部份，氣動是一種人類的本能 ，只是大多數的人們不知道如何練習與利用。透過練習自發功，我們自身漸漸可以感受到「氣」的存在，進而有效地應用氣與掌控氣，達到強化身心功能。我舉「走路與跑步」的例子，走路跑步也是一種人類的本能，幼兒只要經過學步的過程，除非有身心的異常，大多數人都能順暢地走路跑步。若透過老師、教練適當地引導與訓練，走路跑步就可以「進化」成為一種專業的技能。若是不當的練習，當然也有可能造成運動傷害。就「運動傷害」而言，是不是也等同於「走火入魔」？運動也好，練功也好，不都是在「開發潛能」？

　諸位可以把練功當成普通的運動，眾所皆知，運動不但可以增強身體機能也可以紓解心理壓力，但運動可不能偷懶、愛動不動的，效果便大打折扣。同樣地，練功也要持之以恆，練功的時間因人而異，若是時間充裕，可任由內氣帶動，直到自然收功為止，這樣可能會持續一、二個小時，天天練，不消幾個月，功力一定大幅增強 ，身心狀況也會有明顯的改善。若礙於生活忙碌，時間不夠用，就算每天只練十分鐘、二十分鐘，慢慢累積不要間斷，也有相當的效用。氣功大師李鳳山就說過：「每天十分鐘，十年不得了。」

　其實，自發功多仰賴個人自修，功力因為個人體質不同，練功的時間不同，同樣的老師，同樣的教學，每個人所開發出來的功力自然有所差異。所以說，自發功是適人適性、量身訂做，真是貼切。　

　練自發功要練到什麼程度才夠？我的答案是：各取所需。拿「學電腦」來比喻，有人學電腦只是要上上網、寫寫信，所求不多，夠用就好。有人興趣較廣，各種軟體都學，工作職場能夠應付自如。有人天生電腦癡，整天抱著電腦不放，所學既深且廣，成就為電腦高手。所以我說練自發功，隨性隨緣啦，但如果您愛練不練的，每次練功不過幾分鐘，就想透過練自發功來改善病情，甚至替人治病，這根本是緣木求魚。 有許多朋友練功之勤，義無反顧地練，甚至讓人感覺是「傻傻地」練，反而能夠累積更多更深的功力。若就健身養生的角度來看，至少要「通過旋轉階段」，才能氣脈通暢、行氣自如。

　比起其他的氣功，自發功算是最容易學習的，也是最容易「自學」的功法，對於師父的依賴性也比較低。 初學自發功，對於一些氣動的動作比較陌生，所以初學階段，最好有老師在旁協助。多數人學自發功，大都是在因緣際會之下，透過旁人的指導，加上持之以恆的練習，短期間就能夠自行引發出各種招式，照「自發功」一書所寫的，這是自發功的第一階段，對一般人而言，光是這個階段，就可以達到健身養生的功效。至於是否要持續精進，進入第二階段？甚至是第三階段？我想這全由你決定。

所以練功最注重「正確的心態」、「適當的師資」與「持之以恆」。

　由於自發功的「知名度」並不高，經常有人用「比較法」來看待自發功，市面上用以健身養生的功法與門派非常多，有靜功、有動功。較為人熟知的：太極、易筋經、周天功、八段錦、大雁氣功、瑜珈、長生學、外丹功、甩手功、香功......等。自發功無招無式，算是最大特色，不像其他功法，有難易程度不等的招式，光是「背」招式就夠傷人腦筋的了。當然，我絕對相信，各門各派都可以透過自家的招式與功法練就成絕世武功，媒體上對於「高人」與「奇人」的報導多如牛毛，不需要我在此多說。若照林教授所寫，自發功由淺入深有三個階段，由動功轉為靜功，也有朋友透過自發功練就成超高境界，這是個人努力精修的成果。

　練自發功，其實很單純，前面說過了：練功是為了調理並加強身心功能，若從這個角度看待自發功， 練自發功只是健身養生的手段，如此而已。所以有人把自發功描述成「懶人氣功」，我覺得這種形容滿傳神的。


發表於 2006/05/23 02:57

[ 本帖最后由 stety 于 2007/11/14 09:46 编辑 www.med126.com/pharm/]
－－－－－－－－－－－记得刚开始学电脑时，遇到个启动故障，得花好大得力气，托熟人找懂得人来解决，问题解决了，还得请吃顿饭，千恩万谢！后来，有了互联网，问题就变得简单多了。当然也是最近才是这样得，网上有各种论坛和丰富得信息可以查询，咨询。

电脑都这么多故障，麻烦。人体更是复杂多了，遇到得问题更是匪夷所思。而很多问题是你问了人都难以解决得。练气功出问题怎么解决，你无论在网上还是现实中都找不到多少资料。所以一定要慎重。气功热时出偏得人太多了，那时大师极多，但也无能为力，最后只好退潮收幕。

这是在形而下得比方和说明。形而上更是玄妙难明，非得去研究宗教才行。
－－－－－－－－－－－宗教就不出问题吗？恐怕不少呢，只是被人掩饰了。

气功也吧，宗教也吧，都是人类探索未知的尝试，有探索就有危险，真的勇士不会畏惧的。
－－－－－－－－－－－你有这样得认识很好，在下得帖子是写给那些盲目者得。
光有勇气还不够，还需要有智慧。要想打胜仗，先要侦查地形，敌情。知己知彼，百战不殆。

宗教就不出问题吗？问得好，但宗教有一套完整得理论和实践，世界几大宗教经过数千年得传承，非常成熟有经验。
更重要得是宗教比气功站得高，更贴近道得本质。
道教有清规，fo教有戒律，这些都不是随便搞出来得。

西方得基督教，明确反对任何气功和灵修，认为这是给魔鬼打开方便之门。当然这是属于一刀切得省事做法，不应被我们所赞同。但也足以说明气功得风险是很大得。

[ 本帖最后由 mengshi 于 2007/11/14 11:55 编辑 www.med126.com/hushi/]
－－－－－－－－－－－自发功应该算是养生气功的一种.
外伤非常严重的人身上一般发功几率比较大,原理好象是外伤严重使的经络堵塞,不通,体内真气运行到此处后会想办法通过,于是身体自己加重真气,然后造成某部位肢体的自己运动.
我认识一个粉碎性骨折的阿姨就是在练功的时候突然开始翻筋斗什么的,并且我听说的几个例子都是练功者外伤很重.

至于走火入魔,那是修练者都会遇到的情况,着就是为什么有的功法需要师傅在旁边看着,或者某功法练到一定程度得要人护着,着就是修性的重要性.
－－－－－－－－－－－自发功乃修炼之歧途，张延生先生的《气功与手诊》中有详细论述，弊大于利，并终究为害。故而建议盲目崇信者认真阅读（该书电子本网上就有)。
－－－－－－－－－－－看过《气功与手诊》，一家之言而已。

陆锦川先生的太极门也是自发功，感觉他讲的比较全面。

现在最想看台湾林孝宗教授的自发功专著，他是专门研究自发功的，写了六本著作。
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陆锦川先生的太极门與自发功是不同的
他的書中有說明
－－－－－－－－－－－名字不同而已，现代人叫自发功，古人叫太极。
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實有不同
比較一下就知道